W12, 28.08.14

Nachdem ich ausser in der ersten Woche FL, nie mehr Muskelkater hatte (ausser mal ganz sanft im Brustmuskel von Pullups und Pushups) kann ich heute nur erschwert mich fortbewegen  danke an das Upgrade lieber Coach, mit 8/10 Gaia und Kentauros gestern hast du es mir echt gegeben! Weiss gar noch nicht wie ich heute 200 Burpees und 200 Squats machen soll 

W12, 26.08.14

Danke Upgrade! Coach du bist echt ne fiese Sau.... jetzt warte ich den ganzen Tag drauf welches Workout ich noch absolvieren darf heute und was machst du? Mich gleich zur Schnecke machen, ist das echt dein Ernst? Helios und 8 von 10 Runden Gaia??? und du weisst doch ich hatte noch nie Kentauros! Und jetzt 2x diese Woche? Willst du mich verarschen?! Ich sage nieeeeee mehr du bist langweilig!! Eeeeeehrenwort! 

W11, 25.08.14

Eine neue langweilige Woche geht zu Ende. 4x Hades stand auf dem Programm. Das erste Mal habe ich U20 geschafft mit 19:30!! Leider waren die anderen 3 Workouts dann zwischen 20 und 21min. Morgen gibts endlich das lang erwartete Freeletics update mit tollen Neuerungen, freue mich darauf wie ein kleines Kind :) Ich hoffe, dass mein Coach dann auch wieder etwas einfallsreicher wird mit der Workout-Auswahl und ein paar zusätzliche Bauchübungen wären auch nicht schlecht!

W10, 18.08.14

Woche 10 geht mit 4x Venus (neue PB: 22:31) zu Ende. Meine Stoffwechsel-Kur ebenfalls. Fazit: Ich habe mein Endgewicht erreicht und mein Körper gefällt mir erstmals wieder :) Juhuiiiiiii. Jetzt heisst es einfach weiterhin Freeletics, Crosstrainer und straffen. Nächstes Ziel ist ein ansatzweise definiertes Sixpack. echt ein tolles Gefühl! Vor 20 Monaten sind unsere Drillinge zur Welt gekommen und nun habe ich es geschafft, sogar noch eine bessere Figur zu haben wie vor der Schwangerschaft! Ich bin glücklich!
Mein Gewicht ist nun wieder bei 46kg, aber ich habe definitiv einen definierteren Körper und somit mehr Muckis. Die Körperfettwaage meint es seien 18% Körperfett, laut genauerem Caliper sind es aber nur noch 16.3%! Extrem wenig für eine Frau. Na dann wird dem Sixpack wohl nix mehr im Wege stehen, dranbleiben!

W9, 11.08.14

Woche 9 neigt sich dem Ende zu. Da der Speck nicht weichen wollte, habe ich nun begonnen zusätzlich zu Freeletics noch jeweils eine Einheit auf dem Crosstrainer abzusolvieren. Ich hoffe dadurch das Fett an Bauch und Taille zum schmelzen zu bringen. In 9 Wochen möchte ich Bikini-Fit sein, denn dann gehts in die Flitterwochen auf die Malediven! Langsam tut sich aber auch was, minus 1kg und der Bauch ist definitiv flacher und die Taille schon definierter.

Gestern habe ich mir nach selbst kreiirtem Schnittmuster ein Sport-Outfit genäht, das nächste wird bestimmt noch folgen! Finde es super!

Diese Woche war sehr max lastig und dazu noch Unmengen von Jumps und Split Lunges. High Lights waren Dione mit Stern und PB in 30:35, also wieder 3min verbessert und wegen 5 Burpees U30 verfehlt, naja nächstes Mal! Ebenso konnte ich mich in Hades verbessern auf 21:24, U20 naht! Und auf gehts in Woche 10

W8, 04.07.2014

Woche 8 heute erfolgreich beendet.
Ich hatte Workout technisch grosse Mühe diese Woche. Einerseits vielleicht wegen den Helldays letzte Woche, aber auch weil ich seit einer Woche auf KH grösstenteils verzichte. Hatte die ganze Woche über schwere Beine und Arme und dementsprechend auch schlechtere Zeiten und vorallem zu Beginn des Trainings extrem Mühe. Gegen Schluss hin ging es jeweils. Seit heute fühle ich mich erstmals wieder fit, mein Körper hat sich an die Umstellung gewöhnt und aus Spass habe ich heute wieder mal ein Spezialworkout Aphrodite eingeschoben  . Mein Ziel war unter 20 zu kommen und siehe da, von 23:01 auf 19:18 gesteigert, YEAAAAAAH    

Ansonsten war diese Woche wie gesagt wenig goldig
Zeus: 26:08
Apollon mit Stern: 35:50
Situp Max mit Stern: 158 (neue PB)
Metis: 08:11 (neue PB)
Sit up Max mit Stern: 158
Hades: 25:34
Ares: 12:30
Zeus: 24:56
und eben Aphrodite mit Stern: 19:18 (neue PB)

Gewicht ist immer noch unverändert, ebenso die Masse. Ist alles etwas hartnäckig... Ich habe das Gefühl die Haut ist straffer und dadurch sehe ich schlanker aus, aber ansonsten... naja DRANBLEIBEN!