W18, 09.10.14

Eine neue Ära bricht an   Ausführung vor Zeit! Zeiten sind ja eh schon gut, jetzt will ich Sterne   
Heute erstmals Hades mit ECHTEN Pullups! Klar, ich muste immer nach 1-2 Pause machen, aber ich bin nie abgesprungen und natürlich ohne Band. Also ECHT! Hab zuerst überlegt ob ic mir dafür einen Stern geben darf, aber bei den Burpees hat man anfangs ja auch immer nach 5-10 Stück eine Pause einlegen müssen und gab trotzdem einen Stern bei richtiger Ausführung also JAAAAAAA ICH DAAAAARF   bin schon stolz! Zwar keine U20, aber U30! Also besser wie mein erstes Hades ohne Stern.

Ausserdem heute noch lockeres Ausdauertraining auf dem Crosstrainer gemacht, 5km in 50:31

Jetzt dann noch ein langer Spaziergang den Berg hoch mit Drillingskinderwagen (50kg) das wäre dann genug Sport für heute  

W18, 08.09.14

kleines update   
für den 8km habe ich 55:41 gebraucht und kentauros 36:07

danach folgte woche 17 mit:
Artemis 24:39
250 situps in 09:13
Kentauros mit 37:11
Venus in 18:11
Artemis in 22:11
Hades 19:19
25 Jackknives in 1:23

nun in Woche 18 gestartet mit
Artemis in 22:44
Venus in 20:21

endlich mal ken Kentauros diese Woche   

Woche 19/20 folgt dann in den Ferien am Strand, mal sehen wie produktiv das wird in unseren Flitterwochen (werden nachgeholt 2 Jahren nach Heirat mit Babybauch). Freue mich riesig. Sixpack zwar nict geschafft bis jetzt, aber das kommt schon noch