Ich habe immer wieder Sport gemacht, mal mehr mal weniger, sei es Joggen, Fitness oder in jungen Jahren Trampolin, Wasserspringen, AIKIDO.
Vor 18 Monaten bin ich Mama von Drillingen geworden, etwas schöneres kann ich mir nicht vorstellen. In der Schwangerschaft habe ich 20kg zugenommen, davon waren nach der Geburt schnell 16kg wieder weg. Die letzten 4kg sind sehr hartnäckig. 2 davon habe ich nun endlich geschafft.
So im grossen und ganzen bin ich zufrieden mit meiner Figur, ABER ich hätte gerne einen definierteren Körper. Eine Schwangerschaft verändert. So ist meine Taille fast nicht sichtbar und trotz niederem Gewicht, gibt es noch Speckröllchen am Unterbauch.
Mein Ziel mit dem 15 Wochen Cardio & Strength Programm von freeletics möchte in erster Linie Taille und Bauch hinkriegen und zweitens sichtbare schöne Muskeln aufbauen. Vor dem Zuviel an Muskeln habe ich keine Angst, denn ich hatte noch nie sichtbare Muskeln, dafür müsste ich sehr sehr viel mehr tun :)
Ich bin gespannt was ich in 15 Wochen erreichen kann!
Und so sieht das jetzt aus:
Meine Startmasse sind:
Oberschenkel: 53cm, Arme: 24cm
Hüfte: 92cm (vor der SS waren es 88cm)
Brust: 84cm (wenigstens die ist gleich geblieben)
Taille: 71cm! (wie gesagt die Problemzone Nr. 1 nach der SS, Vorher hatte ich 64!)
Ich bin ausserdem 1.59m gross und wiege 48kg
So let's start!
In jeder Woche gibt es 3-4 Workouts. Ausser eine Klimmzugstange z.B. auf einem Spielplatz und eine App für Meter-Messung für kleine Renneinheiten wird nichts gebraucht. Die meisten Übungen können zu Hause/draussen oder wo auch immer ohne Equipment ausgeführt werden. Die ersten drei sind nur einzelne kurze Übungen und so habe ich die gleich an einem Tag absolviert. Der erste Muskelkater in der Brust und Schenkelmuskulatur folgte bereits am Abend. Am Sonntag startet das erste richtige Workout, die liebe Aphrodite... na wir werden sehen....
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